Pocas personas saben qué hacer si le duele mucho la espalda baja, cómo tratar el área problemática en casa. La mayoría de las personas se niegan a visitar a un médico debido a los costosos servicios médicos, otros prefieren los métodos tradicionales y probados.
La automedicación es posible, siempre que se conozca de forma fiable el diagnóstico. El alivio temporal de los síntomas agudos no resolverá el problema y el desarrollo a largo plazo de la enfermedad provocará una transición a una forma crónica. Es recomendable consultar sobre este tema con un especialista que pueda dar recomendaciones prácticas.
Causas del dolor de espalda
Tanto una enfermedad crónica como un evento accidental pueden provocar dolor en la zona lumbar. En las mujeres, un problema similar es una complicación de enfermedades ginecológicas (fibromas, anexitis, neoplasias malignas). En los hombres, el dolor lumbar se produce principalmente en el contexto de condiciones de trabajo difíciles y el levantamiento de objetos pesados.
Las causas más comunes de este problema son:
- etapas de obesidad 2 y 3;
- posición sentada excesiva;
- cargas excesivas durante las actividades deportivas;
- levantar y transportar pesos;
- condrosis, osteocondrosis, cifosis;
- estado psicoemocional inestable;
- la influencia de corrientes de aire, hipotermia.
Identificar la causa del dolor es muy importante, ya que está prohibido iniciar un curso terapéutico sin un diagnóstico certero. El alivio temporal de los síntomas no traerá los resultados esperados, porque la causa raíz no se tratará.
Incluso si el tratamiento sintomático ayuda, el dolor lumbar regresará continuamente.
Cuando ver a un especialista
El autotratamiento en el hogar es posible si la naturaleza de la incomodidad permanece sin cambios, el área local de las lesiones no se expande y no hay manifestaciones adicionales.
En determinadas situaciones, no se puede realizar la automedicación, pero se requiere la intervención de un especialista. Algunos ejemplos:
- intenso aumento del dolor;
- el área local de las lesiones comenzó a expandirse o desplazarse;
- no hay sensibilidad en las extremidades inferiores.
Con poca movilidad de los dedos de los pies, existe la posibilidad de daño a la columna vertebral. Se requiere la intervención inmediata de un especialista.
Métodos de tratamiento en el hogar
Se puede utilizar una amplia gama de productos farmacéuticos para tratar el dolor lumbar. Al paciente se le ofrecen analgésicos, varios geles y ungüentos, así como supositorios. Pero, es imposible comprar medicamentos por su cuenta, un error en la elección puede provocar un aumento de las manifestaciones sintomáticas.
Se requerirá una consulta preliminar con un traumatólogo o terapeuta. Los medicamentos se recetan solo con la presentación de un especialista de perfil estrecho. Algunos medicamentos potentes se dispensan en una farmacia exclusivamente con receta médica, no puede comprarlos usted mismo.
La duración del tratamiento es de 1 a 6 meses, dependiendo del área de la lesión, la intensidad de las manifestaciones de dolor y la frecuencia de aparición de síntomas incómodos. El curso terapéutico debe completarse, de lo contrario, el dolor volverá después de un corto período de tiempo.
Ungüentos y geles.
Para el dolor de espalda, independientemente de la causa raíz, siempre se prescriben ungüentos o geles. Estos agentes actúan localmente, suprimen el malestar y facilitan el movimiento.
La ventaja de este método es la cantidad mínima de efectos secundarios y contraindicaciones, así como la facilidad de uso.
Al aplicar ungüentos, se deben seguir una serie de reglas:
- cumplimiento obligatorio de las instrucciones de uso;
- se requiere un poco de medicamento para apretar la mano y comenzar a frotar en la parte inferior de la espalda, es necesario aplicar la pomada una vez al día, preferiblemente antes de acostarse;
- si ocurren efectos secundarios, es necesario dejar de usar este medicamento.
Existen diferentes grupos de ungüentos para el dolor lumbar:
- Condroprotectores. Ayudan a fortalecer el cartílago articular, suprimen las reacciones inflamatorias en él.
- Ungüentos antiinflamatorios no esteroides. Se utilizan para cualquier reacción inflamatoria, restaurar la actividad del sistema musculoesquelético. Lea las contraindicaciones antes de usar.
- Analgésicos. Se utilizan principalmente para formas agudas de dolor, ayudan a facilitar la transferencia de síntomas graves.
También hay un grupo combinado de ungüentos que combinan todas las propiedades anteriores.
Medicamentos orales e inyectables.
Los medicamentos orales o inyectables tienen una acción similar a los ungüentos, pero tienen efectos secundarios mejorados y una gran lista de contraindicaciones. Antes de comenzar un curso terapéutico, debe leer atentamente las instrucciones de uso.
Los siguientes grupos se seleccionan para el paciente, según la naturaleza y la duración del dolor:
- Medicamentos antiinflamatorios. Alivian perfectamente el dolor, ayudan a suprimir el proceso inflamatorio en la zona lumbar. La aplicación es posible solo con el permiso de un especialista.
- Relajantes musculares. Este grupo de medicamentos ayuda a aliviar la tensión muscular, aliviar los espasmos y suprimir las manifestaciones dolorosas. Vale la pena señalar que cuando se usan relajantes musculares, hay somnolencia o aumentos repentinos de la presión arterial.
- Corticoesteroides. Los medicamentos hormonales suprimen las reacciones inflamatorias y tienen un efecto analgésico.
- Analgésicos narcóticos. Recetado exclusivamente por el médico tratante en caso de síndrome de dolor incontrolado o intervención quirúrgica.
- Vitamina B. Promueve la normalización de la circulación sanguínea, la saturación de oxígeno, restaura los procesos metabólicos.
Nota:la mayoría de los medicamentos tienen un fuerte efecto terapéutico, antes de usarlos es necesario leer las instrucciones de uso.
Supositorios rectales
Estos medicamentos se promocionan con confianza en la industria farmacéutica y se usan activamente para el dolor de espalda severo por las siguientes razones:
- se disuelve rápidamente, el resultado de la aplicación se siente en 10-15 minutos;
- no hay ningún efecto nocivo en el tracto gastrointestinal;
- efectos secundarios mínimos.
Parche
Si, debido a lesiones del sistema musculoesquelético, duele la espalda baja, ¿cómo tratarla en casa con una tirita? Muy simple.
Las placas de tratamiento bloquean el dolor, alivian la inflamación, calientan el área afectada, lo que permite aliviar la condición del paciente. Cada parche tiene un efecto único, debe elegir el remedio adecuado para lograr el resultado.
Ejercicio físico
Los ejercicios terapéuticos son extremadamente efectivos para las lesiones lumbares. Te permite:
- desarrollar los músculos de la espalda;
- restablezca la distancia entre las vértebras y libere los nervios pellizcados;
- mejorar la circulación sanguínea;
- suprimir el dolor.
Nota:La gimnasia correctiva no se puede realizar para todos los grupos de pacientes; existe una lista estricta de contraindicaciones. Un conjunto de ejercicios adecuado solo puede ser seleccionado por un especialista en tratamiento.
Ejemplos de ejercicios populares y útiles:
- "Gato". El paciente debe ponerse a cuatro patas y doblar la columna vertebral, luego doblarse en la dirección opuesta. Repite el ejercicio 3-4 veces, la duración de la postura es de 5-7 segundos.
- Retortijón. La persona deberá adoptar una posición horizontal sobre una superficie plana y dura. Doble las rodillas, comience a girar las piernas hacia la derecha y el cuerpo hacia la izquierda. Haz 5-6 repeticiones, luego cambia de lado.
Debe hacer gimnasia usted mismo todos los días, siguiendo las prescripciones médicas. Si aparecen síntomas negativos (dolor de cabeza, náuseas, desorientación en el espacio), es necesario dejar de hacer ejercicio con urgencia.
Masaje
El masaje terapéutico es más eficaz para las lesiones de la columna vertebral. Es mejor realizar el procedimiento bajo la supervisión de un especialista, la conducta independiente puede resultar en una serie de consecuencias debido a movimientos incorrectos.
El masaje está prohibido para los siguientes grupos de pacientes:
- personas con neoplasias malignas;
- pacientes con tuberculosis activa;
- mujeres en cualquier trimestre del embarazo;
- personas que padecen hipertensión o arritmia;
- pacientes con lesiones cutáneas.
Al realizar un masaje por su cuenta, sin los servicios de un especialista experimentado, primero debe obtener una lista de reglas del médico para el procedimiento correcto.
Terapia de parafina
El síndrome de dolor intenso se elimina bien con parafina. El procedimiento mejora la circulación sanguínea en la linfa y los tejidos blandos del área afectada. La parafina fundida calienta toda la zona lumbar, el efecto de la aplicación dura varias horas.
Es problemático realizar dicho procedimiento por su cuenta, se recomienda utilizar los servicios de un especialista experimentado.
Medicina tradicional
Los métodos de la medicina tradicional han confirmado repetidamente su eficacia, a veces ayudaron donde los productos farmacéuticos fallaron. Pero, no vale la pena abusar de tales métodos sin consejo médico, de lo contrario, puede causar daños irreparables al sistema musculoesquelético.
Los métodos más comunes son:
- Comprime.Es necesario realizar el procedimiento solo por la noche para que el paciente esté relajado física y mentalmente. La tela de gasa debe impregnarse con una composición prefabricada (solo hierbas medicinales) y aplicarse en el punto dolorido. Pasa en este estado durante al menos una hora. Como ingredientes de la mezcla, puede usar rábano y rábano picante, sal, miel, ajo, mostaza.
- Frotamiento.Se lleva a cabo solo por la noche, el cuerpo humano debe estar en un estado relajado. Para frotar, se usan tinturas alcohólicas de un arroyo de castor, raíz de diente de león, eucalipto, pimiento rojo, etc. El producto debe frotarse completamente en el área afectada, luego de lo cual la parte inferior de la espalda se envuelve en telas calientes o una manta. Debe pasar al menos una hora en este estado.
- Baño de calentamiento.Un excelente método para relajar no solo la zona afectada, sino todo el cuerpo. El efecto del procedimiento se puede mejorar mediante el uso de hierbas medicinales (menta, mostaza en polvo). Es necesario permanecer en el agua hasta que empiece a enfriarse.
Existen otros métodos de la medicina tradicional, pero los métodos anteriores son los más simples de realizar, no requieren grandes costos en efectivo ni conocimientos teóricos.
¿Cómo proporcionar primeros auxilios? ¿Cómo tratar el dolor de espalda en casa?
El dolor en la zona lumbar no siempre aparece de forma gradual. La osteocondrosis y otras lesiones de la columna vertebral pueden ocurrir repentinamente, acompañadas de dolor intenso. Carga ligera, aire frío o levantar objetos pesados: todo esto provoca un problema similar.
Las sensaciones de dolor agudo deben detenerse urgentemente. Las manifestaciones pueden ser tan fuertes que una persona perderá el conocimiento. Antes de brindar asistencia, es necesario que el paciente recupere los sentidos con amoníaco.
La víctima debe colocarse horizontalmente sobre una superficie plana y dura. Está prohibido poner una almohada, la columna debe estar en posición recta. Estar en posición supina reducirá la carga en los discos intervertebrales, los espasmos y el dolor desaparecerán parcialmente.
Si tiene ungüentos y geles tópicos en su hogar, puede tratar el área afectada. Es deseable que los fondos tengan un efecto antiinflamatorio o analgésico, tales medicamentos alivian rápidamente las manifestaciones incómodas. Después de aplicar la pomada, debe dejar a la víctima sola durante 30-40 minutos.
Si los medicamentos tienen un efecto, deberá tirar de la parte inferior de la espalda con un paño tibio para arreglarlo estrictamente. Para el dolor agudo continuo, el paciente puede recibir fármacos antiinflamatorios y analgésicos, preferiblemente potentes. Los comprimidos surtirán efecto después de 30 a 50 minutos, dependiendo de la intensidad del dolor.
Importante: no puede abusar de analgésicos y antiinflamatorios, en una situación de emergencia, se permite la dosis máxima diaria, pero no más.
Con dolor continuo, incluso después de realizar todas las recomendaciones anteriores, debe llamar a una ambulancia.
Prevención del dolor de espalda.
Después de que se descubrió por qué duele la espalda baja cómo tratarla en casa, es necesario aprender el programa preventivo. Las medidas correctivas especiales son útiles tanto después de un curso terapéutico como con fines profilácticos, para prevenir el desarrollo de problemas en la zona lumbar.
Consejos útiles:
- Cambie su dieta. Intente excluir la comida chatarra y grasosa del menú, minimice el consumo de dichos platos. La dieta debe estar dominada por alimentos fortificados y saludables, que saturarán el cuerpo con los microelementos necesarios.
- Controla el peso corporal. Las etapas 2 y 3 de la obesidad imponen una carga colosal no solo en los órganos internos, sino también en la columna vertebral. Bajo la influencia del exceso de peso corporal, hay un desplazamiento y deformación de los discos intervertebrales, daño al cartílago.
- Más actividad. Con un estilo de vida sedentario (por ejemplo, debido al trabajo en la oficina), necesita hacer calentamientos y caminatas todos los días.
- Reducir el estrés en la columna vertebral. No se recomienda levantar pesas y transportarlas sin una buena razón. Incluso una ligera carga puede deformar la columna vertebral.
Deshacerse de los malos hábitos también tendrá un efecto beneficioso sobre la condición de la espalda baja. El alcohol altera la circulación sanguínea y los productos de la vida media del etanol afectan negativamente el estado de los cartílagos y las articulaciones.